Monthly Archives: Wrzesień 2016

1 15688

Jak sprawdzić kto mnie odwiedził na facebooku?

Codziennie na facebooku nasz profil odwiedzany jest przynajmniej przez kilkadziesiąt osób. Mało kto wie o tym, że tylko część tej liczby to nasi znajomi. Tak więc, jak sprawdzić kto mnie odwiedził na facebooku?Oficjalnie facebook nie udostępnia opcji pozwalającej sprawdzić, kto odwiedzał nasz profil. Jednak to, że takiej opcji nie ma, nie jest jednoznaczne z tym, że nie możemy takich danych poznać. Każda strona internetowa, w tym również facebook zapisywane ma informacje, które pozwalają dowiedzieć się z jakiej innej strony internetowej trafiono na naszą. Tak więc nie czekaj na dalsze instrukcje a przejdź do poniższej treści posta i dowiedz się jakie to jest łatwe a wręcz banalne.

Facebook Viewer pozwala nam poznać takie informacje. Dzięki tej aplikacji dowiesz się, kto i kiedy przeglądał twój profil na facebooku, jakie zdjęcia oglądał oraz jakie pobierał (jeśli to w ogóle robił) i jakie zakładki na twoim profilu przeglądał. Sprawdź i przekonaj się jakie to proste! Kliknij poniżej i dowiedz się!

 

Jak sprawdzić kto mnie odwiedził na facebooku?

 

Zobacz też nasz inny artykuł! Kliknij i sprawdź jak poprawić inteligencję.

0 423

Marzeniem prawie każdego człowieka wcześniej czy później jest chęć nauczenia się grać na gitarze. Gitara jest bardzo uniwersalnym instrumentem, dlatego często można ją usłyszeć w utworach muzycznych, które lecą w radiu, tv czy internecie.

Oferujemy państwu wyjątkowy poradnik w formie PDF, z dokładnie opisanymi kolejnymi krokami, dołączonymi zdjęciami, na których uwidocznione jest jak prawidłowo trzymać palce na strunach.

Zabawa z gitarą — nuta po nucie, zdjęcie po zdjęciu
• Naucz się podstawowych chwytów i mistrzowskich trików
• Poznaj całą prawdę o gitarze akustycznej i elektrycznej
• Rozwijaj swoją pasję i dopieszczaj talent
 
Nauka gry może przebiegać na różnym poziomie, stąd prezentowane pozycje również są zróżnicowane pod względem zaawansowania. Materiały do nauki gry polskich i zagranicznych wydawców różnią się metodami nauki oraz doborem repertuaru pozwalającego na ćwiczenia poznawanych zagadnień i techniki muzyki gitarowej. Zachęcamy do zapoznania się ze szkoła mi gry oraz samouczkami i wybrania takiego który w największym stopniu pomoże w efektywnej nauce gry na gitarze.

 

0 545
Jak założyć akwarium

Jeśli jesteś osobą, która zdecydowała się na przygodę z akwarium ten poradnik okaże się dla ciebie bardzo pomocny! Wbrew pozorom przygoda z rybkami w akwarium nie należy do najprostszych. Aby osiągnąć ładne efekty wizualne i utrzymywać w akwarium zdrowie i piękne ryby trzeba się trochę przy tym natrudzić. W poradniku jaki państwu oferujemy dowiecie się jakich błędów unikać już na samym początku, jak odpowiednio dobrać, a następnie przygotować akwarium, jakie rybki zakupić i jak je pielęgnować.

pobierz poradnik

 

1 1277

Sportowa sylwetka w 30 dni? Czy to możliwe? Shahzad Ali jest profesjonalnym trenerem z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem. Wykorzystując porady zawarte w jego planie treningowym każda osoba jest w stanie osiągnąć bardzo dobrze widoczne efekty w swojej sylwetce już po 30 dniach! Co ważne – praktycznie każde ćwiczenie jesteś w stanie wykonywać w domu! Wytrenuj super sylwetkę w zaledwie 30 dni.

Dla wielu osób osiągnięcie sportowej sylwetki to nie lada wyzwanie. Zapewniamy jednak, że dzięki temu poradnikowi odłożysz na bok dotychczasowe porady po tym jak zaczniesz gołym okiem zauważać pierwsze efekty dotyczące zmian w swoim ciele! Co ważne nie musisz przy tym wykonywać morderczych ćwiczeń ani też stosować nieznanych środków chemicznych, które w końcowym efekcie powodują tylko i wyłącznie problemy z żołądkiem czy wątrobą.
Pobierz poradnik i zacznij stosować rady już od pierwszego dnia. Zapraszamy do dodania opinii w komentarzach po 30 dniach od momentu pobrania poradnika!

0 521

pobierz poradnik

Montaż anteny satelitarnej

Montaż anteny satelitarnej dla wielu ludzi jest prawdziwym koszmarem. Usługa fachowców w tej dziedzinie zwykle bywa dość droga, dlatego też wiele osób próbuje ustawić antenę samemu.
Oczywiście jest to możliwe i to bez użycia specjalistycznego sprzętu. Dzięki poradnikowi, który państwu oferujemy ustawienie anteny satelitarnej będzie jeszcze prostsze.
W poradniku opisany jest sposób prawidłowego montażu anteny na maszcie lub do elewacji budynku. Następnie dowiesz się jakich przewodów antenowych użyć, aby odbierać obraz wysokiej jakości. W ostatnim etapie poznasz sposoby prawidłowego ustawienia anteny, tak aby odbierać najwyższej jakości sygnał.

0 363
Curriculum vitae

W czasie poszukiwania pracy warto zaopatrzyć się w życiorys, który później przedstawimy pracodawcy podczas ubiegania się o pracę. Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy jak ważne jest prawidłowe napisanie CV. Sprawdź jakich błędów należy unikać i jak napisać życiorys, aby zrobił on wrażenie na pracodawcy.
W poradniku zawarte są także informacje o tym, jak napisać list motywacyjny.

pobierz poradnik

0 527

pobierz poradnik

Podwieszany sufit

Elegancki sufit w sypialni? Czy może unikatowe wzory na suficie w salonie?
Dzięki poradnikowi, który państwu oferujemy wykonasz podwieszany sufit bez pomocy fachowca!
Kompletny poradnik, który krok po kroku podpowie tobie jak wykonać stabilny, elegancki podwieszany sufit wg własnej wizji. W poradniku omówione są także często popełniane błędy przez monterów podwieszanych sufitów. Przy okazji omówiona jest także kwestia montażu lamp halogenowych lub taśm ledowych w podwieszanym suficie.

Sufity podwieszane do niedawna były stosowane głównie w pomieszczeniach biurowych. Obecnie coraz częściej są stosowane w domach jednorodzinnych oraz mieszkaniach. Sufit podwieszany daje nieograniczone możliwości aranżacji wnętrz. Dzięki temu zwolenników sufitów podwieszanych jest coraz więcej.

Montaż sufitów podwieszanych umożliwia ukrycie przewodów instalacyjnych bez wkuwania ich w ścianę. Bardzo łatwo można zamaskować pęknięcia, wyrównać i pomalować sufit na dowolny kolor. Sufit podwieszany może również pełnić funkcje termoizolacyjne i wyciszające. W przypadku awarii przewodów instalacyjnych znajdujących się pod nim niezbędny jest demontaż płyt.

Sufit jest konstrukcją w miarę lekką, może być montowany do niemalże wszystkich rodzajów stropu. Konstrukcja nie jest jednak przeznaczona do przenoszenia kolejnych obciążeń . Stąd też cięższe elementy, jak oprawy oświetleniowe, czy instalacje wentylacyjne powinny być podwieszane do na innej, niezależnej konstrukcji.

Sufity podwieszane dają możliwości oryginalnej aranżacji wnętrz, pozwalają stworzyć dowolne kształty, maskują instalacje, optymalizują odbicie światła oraz izolują termicznie i akustycznie. Można je zamontować samodzielnie, zgodnie z zaleceniami producentów lub zatrudnić wyspecjalizowaną firmę

0 378

pobierz poradnik

Gothic 3

Poradnik do Gothic III z pewnością okaże się pomocny dla każdego fana tej gry zarówno dla tych początkujących jak i doświadczonych graczy.

pobierz poradnik

0 589

Ból zęba lub tkanek go otaczających jest bardzo częstą dolegliwością, zwłaszcza u osób zaniedbujących higienę jamy ustnej. Jest to rodzaj bólu, który bywa niezwykle dokuczliwy. Każdy kogo choć raz w życiu bolał ząb, wie iż ból ten przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu człowieka. Czym można uśmierzyć ból zęba?

Bóle zębów są wynikiem podrażnienia zakończeń bólowych znajdujących się w zębie. Ból zęba, oprócz samych zębów, może również obejmować całą szczękę, dlatego też często odnosimy wrażenie, że boli nas także inne miejsce na mapie głowy – np ucho. Ból może przybierać różne nasilenie – czasami odczuwalny jest tylko niewielki dyskomfort, czasami odczuwamy nieznośny, uciążliwy – tępy ból.

Ból zęba może być ciągły lub występować tylko pod wpływem podrażnienia  (np. zmiana temperatury, słodkie potrawy, żucie, szczotkowanie).

90 % przypadków bólów zęba spowodowanych jest próchnicą oraz związanym z nią zapaleniem miazgi zęba. Do bólów zęba zaliczamy też ból występujący po chirurgicznym usunięciu korzenia zęba (tzw. resekcja).

Próchnica rozwija się wskutek uszkodzenia szkliwa zęba przez produkty metabolizmu licznych bakterii bytujących w naszej jamie ustnej. Zmiany stopniowo szerzą się do głębszej warstwy, czyli zębiny. Konsekwencją nieleczonej próchnicy jest zapalenie miazgi zęba. W początkowym stadium ból może być prowokowany przez zimne napoje lub słodki smak w trakcie jedzenia i picia. Dodatkowo, możemy odczuwać ból przy nagryzaniu.

Próchnica zęba

Dolegliwość może także przybierać na sile wieczorem lub w nocy, kiedy znajdujemy się w pozycji leżącej – ból będzie miał charakter tępy i tętniący. Gdy dochodzi do obumarcia zapalnie zmienionej miazgi, ból ustępuje, ale ząb nadal bardzo silnie reaguje na bodźce mechaniczne (żucie, ostukiwanie twardym przedmiotem), może także zmienić barwę (przebarwienie).

Jak uśmierzyć ból domowymi sposobami?

Oczywiście najlepszym sposobem jest wizyta u lekarza stomatologa. Jednak jeśli nie ma w pobliżu żadnego lekarza, a ból zęba nie daje nam żyć, można jemu zaradzić na kilka sposobów.

O to kilka z nich:

Na ból zęba szczególnie polecane są goździki, które działają znieczulająco i antyseptycznie. Rozgniecionego w moździerzu goździka można przyłożyć do bolącego zęba bądź zwyczajnie go przegryźć. Bolące miejsce można również posmarować olejkiem goździkowym dostępnym w aptece. Pomocny okaże się również czosnek, w którego składzie znajdują się fitoncydy, czyli substancje lotne o właściwościach antybakteryjnych. Wystarczy rozkroić obrany ząbek czosnku i przyłożyć do bolącego miejsca, bądź żuć go przez około 10 minut. Zbliżone właściwości do czosnku ma także cebula.

Innym zielem o właściwościach przeciwzapalnych i antyseptycznych jest szałwia. Jej liście zawierają olejki eteryczne (m.in. kamforę), flawonoidy, garbniki, kwasy organiczne, duże ilości witaminy B1, a ponadto PP, A i C, a więc składniki które pomogą skutecznie uporać się z bolącym zębem. Z szałwii przygotowujemy napar, zalewając łyżkę suszonych ziół szklanką wrzątku i przez 15 min zaparzamy pod przykryciem. Gdy napar ostygnie, należy przepłukać nim usta.

Usta można również przepłukać schłodzonym alkoholem, który ma właściwości przeciwbólowe i odkażające. Nie należy jednak go połykać. Inną możliwością jest przyłożenie do bolącego miejsca wacika nasączonego alkoholem. Podobne właściwości dezynfekujące i uśmierzające posiada jodyna. Należy stosować ją miejscowo, przykładając do bolącego miejsca wacik nasączony niewielką roztworu aż do czasu, gdy dolegliwości ustąpią.

Lekiem o silnym działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym jest aspiryna, którą można wykorzystać na wiele sposobów w celu uśmierzenia bólu zęba: tradycyjnie połknąć lub rozpuścić w wodzie i wykorzystać do okładu zęba bądź płukanki ust. Można ją również rozkruszyć i proszkiem obłożyć bolące miejsce.

 

1 480

pobierz poradnik

rzucanie palenia

Szukasz sposobu na rzucenie palenia, ale żaden z nich nie przynosi efektu?
Gwarantujemy, że dzięki temu poradnikowi przestaniesz palić raz na zawsze!
Przestań wydawać pieniądze na terapie nie przynoszące spodziewanego efektu, tabletki reklamowane w telewizji czy internecie, które odbijają się na twoim zdrowiu jeszcze bardziej niż papierosy.
Pobierz poradnik i zacznij rzucać palenie już teraz!

pobierz poradnikNikotyna niestety jest jedną z najbardziej uzależniających substancji. Jej działanie polega między innymi na tym, że stymuluje produkcję dopaminy, czyli substancji, które odpowiedzialne są za uczucie zadowolenia. Nie jest zatem łatwo odzwyczaić organizm od nikotyny, dlatego więc skutkuje to drażliwością, uczuciem zmęczenia, sennością, głodem oraz bólami głowy. A przecież tak źle czuć się nie chcemy, więc znów sięgamy po papierosa, żeby polepszyć swój nastrój. i W ten sposób zatacza się koło uzależnienia.

Jednym z błędnych założeń jest to, że paląc okazjonalnie będzie nam łatwiej wyjść z nałogu niż paląc codziennie dużo papierosów. Niestety to tylko pozorna logika, gdyż statystyki mówią same za siebie i wskazują, że przejście od etapu palenia okazjonalnego do nałogowego jest bardzo płynne i często zanim się zorientujemy, nasze sporadyczne sięganie po papierosa staje się już codziennym, choć początkowo nieuświadomionym, nałogiem.

Drugim mitem jest to, że przechodząc na papierosy typu „light” ułatwiamy sobie zerwanie z nałogiem i nie czynimy takich szkód w organizmie. Otóż niestety, opublikowane w 2004 r. badanie, przeprowadzone na próbie 900 tys. osób, dowiodło, że papierosy „light” wcale nie zmniejszają ryzyka zapadnięcia na raka płuc. Nie ma więc znaczenia, czy papieros zawiera 7 czy 21 mg substancji smolistych, ponieważ czyni on takie same szkody w naszym organizmie.

W ciągu 6 lat badań zapadalność na raka płuc u osób z obu grup była zbliżona. Ponadto osoby palące „lekkie” papierosy podświadomie zaciągają się głębiej, by dostarczyć większą ilość nikotyny do płuc, więc w ogóle nie ułatwia to im pożegnania się z nałogiem. Palacz sięga po papierosa, by poczuć się dobrze i bezpiecznie. I paląc – tak właśnie się czuje. Ludzie, którzy nigdy nie palili, nie wiedzą, jak to działa i nie rozumieją też, jak wiele trzeba siły, by zerwać z tym nałogiem.