Lunatykowanie jest przerażającym doświadczeniem. Ludzie, którzy lunatykują, są zwykle oszołomieni, zdezorientowani i nie pamiętają zdarzenia. Mogą próbować wyjść z domu, otworzyć okna, a nawet prowadzić samochód – informacja ta jest rezultatem pracy specjalistów strony . Niektórzy z nich angażują się w aktywność seksualną.
Jedną z najważniejszych rzeczy do zapamiętania jest to, że najlepiej jest zachować spokój i cierpliwość. Nie należy potrząsać ani skakać na osobę, gdyż może ona stać się agresywna. Jeśli to możliwe, delikatnie prowadź ich z powrotem do ich łóżka. Możesz być zaskoczony, jak szybko te epizody się zatrzymują.
Lunatykowanie jest zwykle spowodowane brakiem snu, ale mogą się do niego przyczynić inne czynniki. Alkohol może być czynnikiem wyzwalającym. Ponadto, poziom stresu danej osoby może zwiększyć szansę na zaburzenia snu. Więcej snu, zrównoważona dieta i przyjmowanie zalecanych witamin i minerałów może pomóc w utrzymaniu zdrowego cyklu snu.
Dzieci są bardziej podatne na lunatykowanie niż dorośli. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko lunatykuje, porozmawiaj z lekarzem. Lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny i zaproponować opcje leczenia. Najlepszym sposobem zapobiegania lunatykowaniu jest zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu. Regularna rutyna w czasie snu może również zmniejszyć Twoje szanse.
Możesz również obniżyć ryzyko lunatykowania, ograniczając kofeinę i alkohol. Ponadto, upewnij się, że wykonujesz dużo ćwiczeń fizycznych. To również pomoże oczyścić Twój umysł. Powinieneś także unikać czasu spędzanego przy ekranie przed snem i utrzymywać pokój wolny od bałaganu.
Należy również trzymać niebezpieczne przedmioty poza zasięgiem. Obejmuje to wszystko, co może spaść na lunatyka, jak okno, klucze samochodowe lub zabawka. Ponadto, należy upewnić się, że nie budzisz lunatyka w środku nocy. Obudzenie lunatyka może spowodować szok lub zawał serca.
Możesz myśleć, że lunatykowanie zdarza się tylko u zombie. Ale w rzeczywistości ten stan może wystąpić u wielu różnych osób w każdym wieku. Jeśli masz historię rodzinną tego stanu, możesz być bardziej podatny na to.
Chociaż nadal nie ma konkretnego wyjaśnienia, dlaczego ludzie lunatykują, lekarze uważają, że istnieją pewne wyzwalacze. Może to być wywołane przez zmiany środowiskowe, pełny pęcherz lub brak snu. Ponadto mózg wydziela neuroprzekaźnik o nazwie GABA, który hamuje układ motoryczny przed działaniem.
Istnieją również leki i stany chorobowe, które mogą powodować lunatykowanie. Jeśli lekarz uważa, że objawy są związane ze stanem zdrowia, może przepisać lek, który pomoże Ci w przerwaniu snu. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić badanie snu. To może pomóc nagrać swoje tętno i ruchy rąk i nóg. Następnie, Twój lekarz może przeanalizować wyniki, aby postawić diagnozę i zalecić odpowiednie leczenie.
Jeśli u Ciebie lub Twoich bliskich zdiagnozowano lunatykowanie, możesz od razu rozpocząć leczenie. Możesz zostać skierowany do kliniki snu, lub lekarz może przepisać antycypacyjne wybudzenia, które pomagają wrócić do snu w przypadku przebudzenia w środku nocy.
Podobne tematy
