Blog

0 92

Narodowy Test Inteligencji!  Już 31 lipca 2018 roku w Polsce!

W jakiej kondycji jest twój umysł? Rozwiąż nasz test na inteligencję i spostrzegawczość i sprawdź się.

Co to jest IQ?
Iloraz inteligencji (IQ, z ang. intelligence quotient) jest wartością wyrażoną jako liczba całkowita, która wyliczana jest na podstawie testu psychometrycznego. Głównym celem testu jest oczywiście pomiar inteligencji.

Dlaczego wykonać właśnie ten test IQ?
  • Został on przygotowany przez liderów na polu inteligencji.
  • Dzięki dużej liczbie przetestowanych osób ocena jest bardziej dokładna.
  • Zawiera on przetworzone statystyki, koncentrujące się na krajach europejskich.
  • Otrzymasz informacje o swoim poziomie inteligencji w porównaniu z innymi.
  • Wesprzesz swój kraj w konkursie na najbardziej inteligentny kraj Europy.

Prawdopodobnie nie trzeba nikomu dowodzić ogólnej, oczywistej i logicznej prawdy, wedle której nasza inteligencja ma niebagatelny wpływ na to, jak funkcjonujemy w większych zbiorowościach. To oczywista zależność – osoba uznawana za inteligentną nie pozwoli sobie na pewne zachowania, które wydają się być nam nieodłącznie związane z postaciami o mniejszej inteligencji i vice versa. Różnice pojawiają się również w doborze znajomych, często sposobie uprawianej pracy oraz zainteresowaniach – potencjalne różnice i dowody na odmienność zachowań w zależności od posiadanych (bądź nie) punktów IQ można mnożyć niemal w nieskończoność, udowadniając jednak zarazem jedną z najbardziej oczywistych prawd życiowych.

0 437

Twoje ulubione filmy i seriale w jednym miejscu!

Wybieraj z listy najlepiej dobranych filmów, seriali, programów dla dzieci i kolekcji na wyłączność Showmax.

ShowMax to nic innego, jak platforma umożliwiająca dostęp do polskich i zagranicznych seriali i filmów. Wkroczenie serwisu ShowMax na polski rynek to prztyczek w nos innym znanym platformom filmowym: Netflixowi, HBO GO i Amazonowi.

w ramach miesięcznej opłaty abonamentowej umożliwia dostęp do bazy filmów i seriali online – zarówno z poziomu komputera, jak i urządzeń mobilnych czy Smart TV. Katalog dostępnych tytułów jest stale poszerzany, w tym w dużej mierze o polskie tytuły, co znacznie wyróżnia Showmaksa na tle innych międzynarodowych platform.

0 165

Odzyskaj zwrot podatku z zagranicy! Dodatkowo, uzyskać możesz także o zasiłki i świadczenia.

Nie czekaj, odbierz należne Ci pieniądze. Jeśli pracowałeś/aś w Niemczech, Holandii, Irlandii, Wielkiej Brytanii, Belgii, Danii lub Austrii to oferta skierowana w sam raz dla Ciebie!

Skorzystaj z formularza dostępnego TUTAJ 

Specjaliści z firmy Euro-Tax z wielką przyjemnością pomogą odzyskać należne Tobie pieniądze!

Firma Euro-Tax jest jedną z najpopularniejszych i najskuteczniejszych firm w Polsce! Osoby, które korzystały z jej usług oceniają bardzo wysoko jej działalność (w skali 1-5 na 4,85!)

Co ważne, aby uzyskać zwrot podatku za pracę z zagranicą wcale nie musisz mieć przepracowanego więcej niż jednego roku za granicami Polski! Wiele przypadków rozwiązanych przez firmę Euro-Tax to osoby, które pracowały wykonując tzw. pracę „sezonową” np przy zbiorze owoców/warzyw.

Do tej pory pomogliśmy odzyskać ponad 200 mln zł podatków dla ponad 200 tysięcy Polaków pracujących poza granicami Polski. I wierzymy, że uda nam się pomóc jeszcze większej liczbie osób.

Już podczas pierwszej rozmowy z naszym Specjalistą dowiesz się czy przysługuje Ci zwrot podatku lub zasiłek. Konsultant wyjaśni Ci jakie kroki podejmiemy, aby odzyskać Twoje pieniądze oraz oszacuje kwotę zwrotu. Pamiętaj, że rozmowa do niczego Cię nie zobowiązuje.

Nie pobieramy żadnych opłat wstępnych, za usługę zapłacisz nam dopiero po odzyskaniu zwrotu. Dlatego zależy nam na jak najszybszym i jak najwyższym zwrocie Twoich pieniedzy.

Nie musisz się fatygować, aby osobiście przyjść do naszych placówek. Po odbiór kompletnych dokumentow wysyłamy do Ciebie kuriera opłaconego już przez naszą firmę, którego umawiamy na dogodny dla Ciebie termin.

Dzięki temu masz pewność, że powierzasz sprawę profesjonalistom certyfikowanym przez zagraniczne urzedy. Oznacza to skrócenie czasu oczekiwania na decyzje podatkowe oraz jeszcze większą kontrolę. Uzyskujesz maksymalny zwrot podatku w najkrótszym możliwym czasie.

Pamiętajcie koniecznie o terminach. Znaczenie ma tutaj rozumienie roku podatkowego, jakie stosuje się w poszczególnych krajach. Np. w Irlandii rok podatkowy jest identyczny z tym polskim i trwa od 1 stycznia do 31 grudnia. Jednak w Wielkiej Brytanii jest to przedział od 6 do 5 kwietnia następnego roku.

Bardzo fajną sprawą jest fakt, że przysługuje nam prawo do ubiegania się o zwrot podatku zapłaconego nawet do kilku lat wstecz. W różnych krajach obowiązują inne terminy:

  • W Wielkiej Brytanii i w Holandii – do 5 lat wstecz;
  • W Niemczech – do 2 lat wstecz;
  • W Irlandii i USA – do 3 lat wstecz.

0 179

Szybkie pożyczki online, czyli tzw. chwilówki, stają się co raz bardziej popularne na polskim rynku finansowym. Stale rosnąca liczba osób korzystających z takich produktów finansowych nie dziwi znawców rynku, bowiem „chwilówki” są przede wszystkim bardzo wygodne. Mimo wysokich kosztów (w porównaniu do kredytów w banku) ludzie wybierają chwilówki głównie ze względu na to, iż najczęściej ich otrzymanie zajmuje maksymalnie kilkanaście minut, nie trzeba wychodzić z domu aby udać się do oddziału podpisać umowę, gdyż wszystko odbywa się online, a pieniądze w ciągu kilku minut do aplikowania pojawiają się na koncie. Oczywiście są przypadki, gdy wnioskuje się o wyższą kwotę (rzędu kilku tysięcy zł), że umowę trzeba podpisać fizycznie, ale wtedy także nie trzeba ruszać się z domu, gdyż gotowe dokumenty do podpisania przywozi i odbiera kurier wynajęty przez firmę pożyczkową.
Zatem jaką pożyczkę wybrać? Specjalnie dla Państwa przygotowaliśmy oferty wybranych i sprawdzonych firm, oferujących pożyczki w 100 % online. Zachęcamy do sprawdzenia i wybrania odpowiedniej oferty dla siebie!InBank  tutaj zyskasz szybki i bezpieczny dostęp online do dodatkowej gotówki po atrakcyjnych cenach. Fakt, że jesteśmy bankiem daje gwarancję, że pożyczasz bezpiecznie. Abyś mógł cieszyć się extra gotówką na Twoim koncie oferujemy kredyt gotówkowy na nieprzewidziane wydatki oraz realizację większych planów. Wszystkie formalności załatwisz u nas w kilka minut – bez kolejek, ciekawskich spojrzeń i krępujących rozmów. Możesz aplikować o pożyczkę do 50.000 zł na maksymalny okres 48 miesięcy!

Bez wychodzenia z domu założysz u nas także atrakcyjnie oprocentowaną lokatę bankową – i to bez żadnych dodatkowych wymogów.

A ponadto, w kontaktach z nami nigdy nie doświadczysz zawiłych procedur. Oferujemy wyłącznie proste produkty na korzystnych i przejrzystych warunkach.

Credy – firma, która należy do szwajcarskiej firmy Traffic Control S.A. o międzynarodowym zasięgu, dlatego możemy pochwalić się doświadczonym zespołem analityków gotowych odnaleźć idealną ofertę pożyczki online dla Ciebie i Twoich bliskich. Codziennie monitorujemy oferty kilkudziesięciu firm, tworząc zawsze aktualny ranking pożyczek. Wyślij zgłoszenie do Credy.pl i zyskaj pewność, że twoja pozyczka posiada najlepsze warunki spłaty. Maksymalnie pożyczyć można 2000 zł na okres do 30 dni. 

 

FerratumBank – jedna z najpopularniejszych firm pożyczkowych na polskim rynku.  Pierwsza pożyczka do 2000 zł na okres do 30 dni za darmo! Firma posiada certyfikat odpowiedzialnego pożyczkodawcy,  co stawia ją w pozytywnym świetle na tle innych podobnych firm na polskim rynku. Dla stałych klientów FerratumBank oferuje także pożyczki gotówkowe do maksymalnej kwoty 10 000 zł na okres do 12 miesięcy. Cała procedura przyznania pożyczki jest dość szybka, wszystko odbywa się online, bez wychodzenia z domu.

 

Provident Polska – chyba najbardziej znana i najpopularniejsza firma pożyczkowa na polskim rynku. Firma Provident jako jedna z pierwszych pojawiła się w Polsce ponad 20 lat temu! Provident oferuje swoim klientom dość zróżnicowaną ofertę, dzięki czemu każdy może indywidualnie dopasować pożyczkę pod siebie.
Maksymalna kwota jaką możemy uzyskać w firmie Provident poprzez pożyczkę samoobsługową (online, bez wychodzenia z domu) to 15 000 zł na maksymalnie 36 miesięcy! Do wyboru są także mniejsze kwoty i raty można także rozłożyć na tygodnie. Firma Provident ma swój oddział w każdym większym mieście w Polsce.

 

 

 

 

 

4 30661
Baby wearing graduation cap

Jak poprawić swoją inteligencję?

Sposobów na zwiększenie naszego ilorazu inteligencji jest kilka, a najlepsze i najszybsze efekty uzyskamy ćwicząc jednocześnie nasz umysł i ciało.

Zanim jednak zdecydujemy się korzystać z metod na poprawę naszej inteligencji musimy poznać na jakim poziomie się znajdujemy. Najłatwiejszym sposobem na to jest wykonanie testu na inteligencję.
Takie testy dostępne są np w księgarniach, my jednak polecamy test na inteligencję dostępny w internecie, dzięki któremu poznacie wiarygodny w 100 % wynik poziomu intelektualnego.

Zanim jednak przejdziemy do jego poprawy, musimy dowiedzieć się ile wynosi nasze IQ. Kliknij poniżej aby zacząć.


Jak poprawić swoją inteligencję?
Kiedy już poznamy poziom naszego intelektu warto zastanowić się czy i jak możemy go poprawić. Wiadomą sprawą jest to, że nikt z nas nie jest idealny i osiąga maksymalnego progu w punktacji ilorazu inteligencji.

Warto jednak zaznaczyć, że poziom naszego IQ możemy zwiększyć w prosty sposób i to zaledwie w tydzień czasu! Prysznic z zamkniętymi oczami, gra w Scrabble i odpowiednio dobrane posiłki mogą sprawić, że już po pierwszym tygodniu stosowania naszych wskazówek można odczuć różnicę. Zapraszamy do podjęcia wyzwania!

Ciało

Dieta
Prawidłowo skomponowana dieta zdecydowanie pomaga w zwiększeniu wydolności naszego umysłu. Nie należy się przejadać i pamiętać o zbilansowanej diecie. Aby odpowiednio stymulować rozwój naszego umysłu, powinniśmy wzbogacić dietę o produkty bogate w nienasycone tłuszcze. Jeśli chcemy zwiększyć swoją inteligencję, powinniśmy spożywać przede wszystkim dużo ryb i orzechów. Według brytyjskich uczonych uczniowie, którzy jedli ryby przez 3 miesiące osiągnęli takie postępy w nauce jak ich rówieśnicy w ciągu 3 lat. Badania wykazały, że spożywanie ryb ze względu na zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają zdolności umysłowe i zwiększają inteligencję. Inne badania przeprowadzone wśród dzieci w wieku przedszkolnym wykazały, że uczniowie, których dietę wzbogacano suplementami kwasów omega-3, w ciągu trzech miesięcy uzyskali tak duży postęp w rozwoju, jak ich rówieśnicy w ciągu trzech lat. Mieli znacznie lepszą pamięć i łatwiej się koncentrowali. Dieta obfita w ryby zwiększa ilość substancji szarej w korze mózgu, innymi słowy pojemnika na naszą inteligencję.

Przewidywany wzrost IQ: 5-10 punktów

Ruch
Ćwiczenia ruchowe zwiększają wydolność systemu nerwowego. Ruch wspomaga krążenie rozszerzając arterię odpowiedzialną za dostarczanie tlenu do mózgu, dzięki czemu nasz mózg jest sprawniejszy. Możliwości uprawiania sportu jest wiele i każdy może wybrać odpowiednią dla siebie formę. Możemy zapisać się na siłownię, basen, grać w sporty zespołowe lub po prostu wybrać się na spacer. Odrobina wysiłku zmniejszy ryzyko chorób serca, sprawi że będziemy lepiej i zdrowiej wyglądać, a przede wszystkim poprawi naszą koncentrację, pamięć i bystrość. Będziemy szybciej kojarzyć fakty, a dzięki zwiększonej produkcji endorfiny poprawimy swoje samopoczucie. Odpowiednia dawka optymizmu jest niezbędna dla zwiększenia naszej kreatywności i inteligencji. Odradzamy jedynie sporty związane z biciem po głowie, warto pamiętać, że wszyscy mistrzowie boksu wypadają blado w testach na inteligencję.

Przewidywany wzrost IQ: 10-15 punktów

Medytacja
Dla osób, które nie widzą siebie na bieżni lub chcą dodatkowo wspomóc rozwój inteligencji polecamy jogę z elementami medytacji. Medytacja pozwala poprawić koncentrację i kontrolę nad swoimi myślami. Już po kilku sesjach poczujemy jak nasze myśli stają się jasne i klarowne. Medytacja nauczy nas świadomości własnych myśli, dzięki czemu łatwiej nam będzie zrealizować pomysły w pracy, jak i w życiu prywatnym. Dodatkowo w trakcie ćwiczeń harmonizuje się dusza i ciało.
Nauczyciele medytacji polecają również krótką, 10-minutową sesję przed snem. Swoją codzienną sesję medytacji możemy odbyć nawet pod prysznicem, wystarczy zamknąć oczy i skoncentrować się wówczas na dobrych, pozytywnych myślach. Jeśli położymy się później w pogodnym duchu, nasz sen będzie zdrowy i niezakłócony. Nazajutrz zaś obudzimy się ze świeżym umysłem i pozytywnym nastawieniem do świata.

Przewidywany wzrost IQ: 5 punktów

Jak poprawić swoją inteligencję?

Umysł

Scrabble
Gra w Scrabble jest zalecana przez rozmaite stowarzyszenia pośrednio lub bezpośrednio promujące sprawność umysłową. W trakcie gry w Scrabble® wykonuje się rozmaite czynności wymagające logicznego myślenia, koncentracji oraz ćwiczenia pamięci. Można to porównać do wszechstronnych ćwiczeń naszego mózgu.
Znalezienie miejsc na planszy, które obiecują dużą zdobycz punktową, odszukanie najlepszej kombinacji liter z własnego stojaka, która do nich pasuje, rozsądne gospodarowanie literami w trakcie gry i wiele innych zadań wymagają zdolności logicznego myślenia. Według naukowców po pewnym czasie te „logiczne puzzle” pomagają wytworzyć w mózgu nowe sieci neuronów i usprawnić już istniejące. Jednym słowem zwiększamy moc naszego mózgu.
Tajemnicą poliszynela jest fakt, że mistrzowie Scrabble® mają niezwykle wysoki iloraz inteligencji – lata ćwiczeń przy Scrabble® przynoszą rezultaty.

Przewidywany wzrost IQ: 10-15 punktów

Ćwiczenia pamięciowe
Przewidywalność i rutyna zabija inteligencję (i nie tylko). Dla większości z nas nieuświadomioną prawdą jest fakt, że dzień w dzień wykonujemy te same czynności, przemierzamy te same trasy, jemy w tych samych miejscach, a pracę zdarza się nam wykonywać mechanicznie. Dlatego im więcej w naszym dniu nieoczekiwanych zwrotów, nie zaplanowanych i nie wyuczonych czynności, tym lepiej dla naszego umysłu (i nie tylko). Starajmy się zatem unikać powtarzania tych samych czynności. Warto wyjść poza schemat, dlatego branie prysznica z zamkniętymi oczami czy używanie myszki lewą ręką pozwala uruchomić partie mózgu, które normalnie są uśpione.

Przewidywany wzrost IQ: 10-15 punktów

Plan na tydzień

Poniedziałek
Zjedz na obiad / kolację rybę z kwasem Omega 3. Mimo pogody zmuś się do spaceru np. z / do pracy.

Wtorek
Zapisz się na jogę lub pomedytuj w domu.

Środa
W przerwie na lunch rozegraj z kolegą / koleżanką partyjkę gry strategicznej Blokus®.

Czwartek
Nie przesadzaj z kawą i alkoholem, masz przecież zieloną herbatę.

Piątek
Umyj zęby drugą ręką, weź prysznic z zamkniętymi oczami.

Sobota
Porozmawiaj z nieznajomym, poczytaj, robiąc zakupy nie korzystaj z listy.

Niedziela
Pograj w Scrabble®, idź na przechadzkę, oczyść myśli przed „tygodniem”.

Więc jak poprawić swoją inteligencję? Kliknij poniżej!

Jak poprawić swoją inteligencję?

0 397

Czy przeglądanie profilu na fb bez wiedzy właściciela tego konta jest możliwe? Tak!

Codziennie na facebooku nasz profil odwiedzany jest przynajmniej przez kilkadziesiąt osób. Mało kto wie o tym, że tylko część tej liczby to nasi znajomi. Przeglądanie profilu, przez długi czas było owiane tajemnicą  i oficjalnie facebook nie udostępnia opcji pozwalającej sprawdzić, kto odwiedzał nasz profil. Jednak to, że takiej opcji nie ma, nie jest jednoznaczne z tym, że nie możemy takich danych poznać. Każda strona internetowa, w tym również facebook zapisywane ma informacje, które pozwalają dowiedzieć się z jakiej innej strony internetowej trafiono na naszą. Tak więc nie czekaj na dalsze instrukcje a przejdź do poniższej treści posta i dowiedz się jakie to jest łatwe a wręcz banalne.

Przeglądanie profilu

Facebook Viewer pozwala nam poznać takie informacje. Dzięki tej aplikacji dowiesz się, kto i kiedy przeglądał twój profil na facebooku, jakie zdjęcia oglądał oraz jakie pobierał (jeśli to w ogóle robił) i jakie zakładki na twoim profilu przeglądał. Sprawdź i przekonaj się jakie to proste! Kliknij poniżej i dowiedz się!

 

Przeglądanie profilu
Podgląd profilu

Z podanej przez nas wtyczki, korzysta w całej Polsce co raz więcej osób! Jej ogromnym plusem jest to, że można ją zainstalować na każdej z trzech najpopularniejszych przeglądarek internetowych, czyli Google Chrome, Mozilla Firefox oraz Opera. Wtyczka instaluje się w kilkanaście sekund, nie ma wpływu na działanie przeglądarki czy też komputera i w każdej chwili można ją od instalować.

Co ważne – wtyczka działa tylko tam gdzie jest zainstalowana, to oznacz, że jeśli zainstalowaliście wtyczkę na komputerze osobistym, to funkcja podglądania nie będzie dostępna np na telefonie czy tablecie (chyba, że ją tam zainstalujecie).

Zachęcamy do skorzystania z tej ciekawej funkcji. Nie zapominajcie także o innych naszych publikacjach, które mogą okazać się przydatne nie tylko w użytkowaniu facebooka, ale także całego komputera!

Zobacz też nasz inny artykuł! Kliknij i sprawdź jak poprawić inteligencję.

 

 

0 521

Jak zamontować kominek? Kiedy już mamy wykonany gotowy projekt kominka i kupiliśmy wkład kominkowy, przychodzi czas na jego montaż. Instalator powinien wtedy sprawdzić na miejscu, jak połączyć wkład kominkowy z przewodem kominowym oraz ocenić stan podłoża pod kominek, a także – co bardzo ważne sprawdzić doprowadzenie powietrza.

Komin ma kluczowe znaczenie dla możliwości montażu kominka, ponieważ odpowiada za odprowadzanie dymu powstającego w czasie spalania drewna.

Komin musi być szczelny, zrobiony z materiałów odpornych na wysoką temperaturę, produkty spalania i ewentualnie skropliny oraz powinien być dobrze zaizolowany cieplnie. Nie może on stanowić zagrożenia dla stykających się z nim elementów z materiałów łatwopalnych. Najlepiej, gdy jest zbudowany wewnątrz domu, wówczas się nie wychładza, a podczas palenia oddaje ciepło do pomieszczenia, w którym się znajduje.

Żeby kominek poprawnie pracował musi być do niego doprowadzone powietrze. Jego niedostateczna ilość może powodować złe działanie kominka. Dzisiaj buduje się szczelne domy albo ociepla i uszczelnia stare, dlatego nie można liczyć na to, że kominek jakoś sobie to powietrze zassie, ale trzeba je specjalnie doprowadzić osobnym przewodem. Jego wymiary (przekrój) określa producent wkładu kominkowego w instrukcji montażu.

Przed przystąpieniem do montażu kominka należy jeszcze sprawdzić podłoże w miejscu, gdzie ma być ustawiony. Fundament lub strop muszą mieć odpowiednio dużą wytrzymałość, ponieważ ciężar kominka nie jest przenoszony na ścianę, o którą jest on oparty, ale w całości na podłoże. Przeciętny kominek z wkładem waży ponad 500 kg, a nierzadko więcej niż tonę. Podczas wizji technicznej trzeba sprawdzić, czy w miejscu przewidzianym na kominek (w podłodze, ścianie i stropie) nie przebiegają przewody instalacji elektrycznej, gazowej bądź grzewczej.

pobierz poradnik

Zachęcamy do pobrania poradnika, dzięki któremu bez problemu i bez pomocy instalatora będą państwo w stanie samodzielnie zamontować kominek w swoim domu czy mieszkaniu.
W najbliższym czasie na stronie pojawią się także informacje dotyczące tego jak dbać o kominek oraz jakie drewno jest najlepsze do opału dla naszego kominka.

0 906

Kilka tygodni temu informowaliśmy o wirusie, który atakuje konta na facebooku przy pomocy linków umieszczanych na profilach lub w prywatnych wiadomościach.  Tym razem kolejna „viralka” pojawiła się w sieci i ponownie atakuje konta użytkowników facebooka.

ru-0-r-660660-q-80-n-864524d6e8fccfa097e4c631cabfc462l0soeugfru0

Wirus rozsyłany jest poprzez wiadomość prywatną i na pierwszy rzut oka wygląda bardzo realnie, gdyż jest to skrót do wiadomości graficznej przesyłanej poprzez prywatną wiadomość fb – jednak po kliknięciu w przesłany do nas link zostajemy przekierowani na stronę łudząco przypominającą serwis youtube.com, jednak aby obejrzeć zawartość „viralka” prosi nas o zalogowanie się – inaczej uwierzytelnienie wykorzystując przy tym dane do logowania na portalu facebook. W momencie kliknięcia w przycisk logowania wirus przystępuje już do konkretnego ataku i przechwytuje nasze hasło oraz email wykorzystywany do logowania na portalu facebook.

Po co komu takie dane? Z konta zwykłego, przeciętnego Kowalskiego właściciel wirusa nie wiele zyska, jednak są osoby, które prowadzą chociażby wartościowe fan page, które poprzez utratę danych do logowania na koncie facebook bardzo łatwo można stracić.

Jak uniknąć zainfekowania wirusem? Podobnie jak w poprzednim przypadku tak i tym razem odradzamy w ogóle klikanie w link przesłany w prywatnej wiadomości. Jeśli już jednak odruchowo w ten link kliknęliśmy i także odruchowo zalogowaliśmy się na wyżej wymienionym portalu zalecamy natychmiastową zmianę hasła do konta (warto wybrać bardzo skomplikowane hasło) a także hasła do konta email. Zarówno na portalu facebook jak i na naszej poczcie warto także uruchomić powiadomienia o logowaniu do naszego konta i możemy je otrzymywać darmowo np poprzez sms. Zdecydowanie zabezpieczy to nasze konto przed włamaniem się na nie przez hakerów.

Więcej porad, jak usunąć niepotrzebne i denerwujące oraz podejrzane aplikacje z naszego konta FB znajdziecie tutaj: http://centrum-poradnikow.pl/usunac-wirusa-facebooka/

0 926

Czy istnieje sposób na długowieczność? Niestety, aż tak dobrze to nie ma… jednak istnieją sprawdzone metody, potwierdzone badaniami prowadzonymi przez naukowców, które w znacznym stopniu przyczyniają się do wydłużenia naszego życia. Co ważniejsze,  nie musimy robić nic skomplikowanego aby przyczynić się do wydłużenia naszego życia!

Poznaj datę śmierci

Nie od dzisiaj wiadomo, że wpływ na to jak długo będziemy istnieć na tym świecie ma to jaki tryb życia prowadzimy.  Oczywiście są także nieprzewidziane czynniki takie jak np. wypadek samochodowy czy też co raz popularniejsze w ostatnim czasie ataki terrorystyczne, jednak w głównej mierze to od nas samych zależy jak długo będziemy żyć.

Co ciekawe, naukowcy zajmujący się tajnikami życia opracowali, że najważniejsze dla nas to 20 podstawowych czynników, dzięki którym nasze życie wygląda tak, a nie inaczej…

Jeśli chcecie sprawdzić ile proporcjonalnie będzie wynosić wasze życie i jaka może być prawdopodobna przyczyna waszej śmierci wystarczy zrobić test w internecie, odpowiadając właśnie na 20 podstawowych pytań, na jakich opierają swoje badania naukowcy.

 

 

Jak wydłużyć swoje życie?

Regularne ćwiczenia fizyczne to recepta nie tylko na szczupłą sylwetkę i dobrą kondycję, ale również na dłuższe życie.
Naukowcy twierdzą, że chociażby codzienny energiczny spacer albo uprawianie slow joggingu mogą zredukować ryzyko śmierci z powodu ataku serca o połowę wśród osób między 50. a 70. rokiem życia.
Poza tym regularna, nawet umiarkowana aktywność fizyczna wydłuża życie o co najmniej 3 lata,
a maksymalnie nawet o 7 lat. Czy to dużo? Zważywszy na to, że średni wiek, w którym dochodzi do zgonów w Polsce to 62 rok życia – 7 lat pozwoli nam chociaż 4 lata nacieszyć się emeryturą… To taki humorystyczny nieco powód, ale dla niektórych może mieć ważne znaczenie.

Kardiolodzy przekonują, że nigdy nie jest za późno, by rozpocząć regularne ćwiczenia. Wykazano nawet, że można zacząć żyć aktywnie po 70. roku życia! Dzięki codziennym spacerom seniorzy mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia migotania przedsionków, które często dotyka osób w podeszłym wieku.

Jak ćwiczyć, by żyć dłużej?

Recepta na długowieczność wydaje się prosta, ponieważ wystarczy zaledwie 25 minut spaceru w szybkim tempie, by poprawić wydolność serca, dotlenić organizm i mieć lepsze samopoczucie. Nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni i wykonywać morderczych ćwiczeń.

Eksperci twierdzą nawet, że najlepsza dla zdrowia jest umiarkowana aktywność. Co to oznacza? Chodzi o to, by podczas ćwiczeń nie łapać zadyszki i móc normalnie rozmawiać ponieważ w ten sposób można łatwo sprawdzić, czy mamy odpowiednie tempo podczas chodzenia czy też wolnego biegania.

Szybkie spacery mają wiele zalet. Nie tylko opóźniają starzenie, ale są też dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Chodzenie nie obciąża stawów, dlatego to dobre ćwiczenie dla osób z nadwagą oraz w podeszłym wieku. Regularne marsze poprawiają wydolność i kondycję.

Oczywiście nie trzeba wspominać, że jakże ważnym czynnikiem na nasze zdrowie i długość życia może mieć palenie tytoniu. Jeśli palicie, naprawdę warto przestać. Mimo, iż badania dowodzą, że organizm osoby, która rzuciła palenie oczyszcza się dopiero po 15 latach ze wszystkich toksyn.

Szczegółowe metody dotyczące tego, jak skutecznie rzucić palenie przedstawiliśmy państwu już wcześniej, w poradniku zamieszczonym na naszej stronie. Znaleźć go można tutaj http://centrum-poradnikow.pl/skutecznie-rzucic-palenie/

 

0 972
Zaparowana szyba, okno, para wodna, skraplanie wody

Zaparowane okna (szczególnie od wewnątrz) to częste zjawisko w porze jesienno – zimowej.  Mamy wtedy do czynienia z różnicami temperatur oraz zwiększoną wilgotnością powietrza. Proces skraplania się wody jest jednak czymś zupełnie normalnym, a codziennymi czynnościami typu pranie, prasowanie czy gotowanie przyczyniamy się do tego, że skraplanie się wody jest jeszcze większe.

Skraplająca się woda na naszych szybach powstaje w wyniku różnicy temperatur, zazwyczaj wtedy gdy temperatura powierzchni szyby jest niższa (lub równa) temperaturze tzw. punktu rosy dla danej wilgotności powietrza. Przyczyną takiego zjawiska jest zazwyczaj nadmierna wilgotność powietrza oraz zła wentylacja pomieszczeń.  Bardzo ważne jest zatem przestrzeganie prawidłowego dopływu świeżego powietrza do pomieszczeń. Ważne jest także to, aby system wentylacji był dostosowany do danego pomieszczenia czy budynku.

Jakie są najlepsze sposoby na to aby zaradzić temu problemowi?

Najlepsze i najłatwiejsze rozwiązanie to zastosowanie systemu nawiewników okiennych. Wiele osób myśli, że to skomplikowana technika, jednak aby zamontować taki system nie potrzebujemy fachowca, ponieważ spokojnie poradzimy z tym sobie sami!

nawiewnik-okienny-aereco

Nawiewniki okienne to urządzenia, które instaluje się w górnej części skrzydła, umożliwiające wentylację pomieszczenia bez uchylania okna.
Wyróżnia się trzy rodzaje nawiewników: higrosterowane, ciśnieniowe i sterowane ręcznie. Nawiewniki higrosterowane uruchamiają się na skutek zmian wilgotności w pomieszczeniu. Podobnie działają ciśnieniowe nawiewniki powietrza. Reagują samoczynnie na różnicę ciśnień na zewnątrz i wewnątrz budynku. Tam, gdzie nie jest możliwe zastosowanie nawiewników automatycznych, montuje się nawiewniki sterowane ręcznie – taka sytuacja występuje w pomieszczeniu z urządzeniem gazowym. Są one sterowane poprzez ręczną zmianę położenia przepustnicy regulującej stopień otwarcia nawiewnika. Nawiewniki montowane są w górnej części skrzydła okiennego, a zatem chłodne powietrze z zewnątrz miesza się z cieplejszym przy suficie, a opadając, ma temperaturę pokojową, przez co nie odczuwamy chłodu.

Należy pamiętać o tym, że najskuteczniejszą metodą wietrzenia pomieszczeń jest pełne otwarcie okna na kilkanaście minut, jednak to rozwiązanie jest kłopotliwe ze względu na nie zawsze sprzyjające warunki atmosferyczne.